Как научиться любить самого себя: рекомендации психолога. Как научиться уважать себя и знать себе цену

06.05.2019

Слушаю свои ощущения, перебираю слова и фразы, приходящие на ум. Всплывает фраза "Будь выше этого, веди себя достойно, не опускайся на его/ее уровень!" Причем она всплывает в контексте оскорбления меня со стороны другого человека. Думаю о том, что идея "будь выше этого!" – отличная помощь как раз тем, кто любит унижать других людей. "Я тебя унизил, а ты не смей защищать себя!" Или это, из детско-подросткового опыта: "Ну ты чего, обиделся, что ли?"

В цепочку ассоциаций встраиваются услышанные когда-то переживания одной женщины из-за того, что она уподобилась "базарной хамке" в каком-то споре, и ей из-за этого ужасно стыдно. Еще в сознании возникают пресловутые "оскорбление чувств верующих" и "оскорбление чести и достоинства"… Унижение – это слово и стоящее за ним переживание находят у меня отклик как тесно связанные с понятием достоинства. И еще одно чувство – уважение. Кажется, мозаика начинает складываться.

Я уверен, что сердцевиной чувства собственного достоинства как комплексного переживания является самоуважение. Что такое уважение как таковое? Это чувство, возникающее тогда, когда мы замечаем в другом человеке то, что сами считаем важным и значимым, к чему сами стремимся. Значит, самоуважение – все то же самое, только направленное на свое "Я". Я уважаю себя за то, что какие-то мои действия и поступки соответствуют моим представлениям о том, что является ценным.

Я выделяю для себя два вида уважения: базовое, "авансовое", и приобретенное, "заслуженное". Базовое уважение – это ценность человека как такового, уверенность в его праве быть, несмотря ни на что. Своего рода "аванс": я тебя признаю как ценного и равного себе, даже до того, как с тобой познакомился.

Уважая другого человека, я не оскорбляю его, обхожусь с ним как с ценностью. Это относится и к самому себе. Чувство собственного достоинства основано именно на этом базовом самоуважении. Несмотря ни на что, я имею право быть, у меня есть свое место в этом мире, и никто не имеет права лишить его. Пытаться унизить – значит пытаться сбросить человека с этого места в грязь. Заставить его сомневаться в том, что он вообще имеет право на что-то. "Твое место у..."

Уважать себя – значит замечать в себе то, что осознаешь как ценное и важное. В первую очередь – свои потребности, эмоции и жизненные ценности. А для этого необходимо чувствовать их и представлять себе собственную систему ценностей, то есть иметь личную этику, пережитую в реальном опыте. А он соткан из надежд и разочарований, стыда и позора от провалов, торжества от триумфа; борьбы за признание и многого другого.

То есть эта этика неизбежно со временем меняется, обогащаясь новым опытом. То, что казалось золотом в одном возрасте, в другом превращается в латунь. Тоже неплохо, но – не золото.

Личная этика не придумывается – она обнаруживается в том, что мы делаем и, иногда, – говорим. Снова вспоминаю женщину, которая переживала, что, защищая маленького сына от агрессии какого-то чужого папаши, вела себя "как базарная хамка". Если в этической иерархии "нравиться другим своим поведением" стоит выше, чем "защита своих детей", – да, тогда может возникнуть стыд и потеря самоуважения. Если свой сын значимее – самоуважение только укрепится.

Думаю, что в осознании этой иерархии и лежит возможность противостоять манипуляторам, которые пытаются нас оскорбить или унизить, а потом, чтобы обезопасить себя, обесценивают наше возмущение такими попытками: "На обиженных воду возят", "Будь выше этого, забудь", "Ты же разумный человек", "Я же только пошутил, ты что, шуток не понимаешь?".

Хочется ответить: "Понимаешь, мне не нравится, когда со мной так обходятся. И мне неважно, что ты считаешь, что нужно быть выше этого. Пытаешься меня унизить – или прекрати это, или все. Со мной так нельзя. Даже понарошку. Даже один раз". "Будь выше этого!" – хорошая манипуляция для тех, кто любит сам оскорблять, но боится сталкиваться с последствиями.

Можно, конечно, спутать самоуважение и гордость – так многие делают. Но гордость определяется в теле как распрямляющее и распирающее изнутри ощущение, а самоуважение – как ощущение устойчивости, стержня, твердости. Еще думаю о том, что самоуважение – не только следствие тех или иных действий, но и причина, ориентир, образующий восходящую спираль: я поступаю так, потому что буду себя за это уважать, и уважаю себя за то, что поступил так.

Есть такой страх, присущий людям со сформированным мировоззрением и личной этикой: предать себя, то есть сделать то, из-за чего перестанешь уважать самого себя. И это – очень мощный ориентир, позволяющий многое расставить по своим местам в жизни. В конечном итоге предательство себя не окупается ничем извне, сделки с собственной совестью, как правило, убыточны для совести.

Однако я не знаю людей, которые бы никогда не наступали на горло собственной песне и не кривили душой. Быть с принципами удобно, но жизнь иногда подкидывает задачи, в которых нет хороших выходов, и при любом раскладе предашь что-то в себе. Так бывает.

А иногда и без таких альтернатив делаем выбор, за который потом платит совесть. Отрекся от друга, потому что его осуждают другие, не смогла отстоять себя в каком-то конфликте. Можно вспомнить множество примеров, когда мы терпим неудачи, в которых страдает именно уважение к себе. Как тогда его восстановить? Ответ простой: делать то, что уважаешь. Вот и все.

Не нужно пытаться исправить прошлое. Более того: одна из наиболее уважаемых мною черт – это способность признавать свое несовершенство и в момент неудачи или позора встать и, переживая стыд или страх, все равно идти в том направлении, которое для тебя важно. Именно поэтому чужая неудача или провал для меня не являются поводом для того, чтобы терять уважение к человеку. А если я не отказываю в такой ситуации в уважении другому человеку – почему я должен отказывать в этом себе?

Важно не то, что ты имеешь, а то, что ты сделал. А если продолжить дальше, то важно не столько то, что ты сделал, сколько то, какие качества ты проявил, чтобы сделать это. Соответственно, успех или провал становятся относительными категориями. Более значимо то, как я шел к успеху или провалу, и то, как я их воспринял: раздулся от важности, впал в самоуничижение, просто порадовался победе, погрустил, стиснул зубы и встал после поражения.

Дети, кстати, хорошо чувствуют эту разницу. Если хотите похвалить – обращайте внимание на качества, которые проявил ребенок, чтобы добиться чего-то, а не за достижения как таковые. Тогда он научится уважать свое усилие, вне зависимости от того, успех его ждет или неудача.

Самоуважение делает возможным восприятие критики, потому что она перестает быть унижением, так как неудача – это уже не приговор, а просто событийный факт. Выстраивается своего рода иерархия того, что заслуживает уважения, от незначительного к важному: обладание чем-либо – достижение чего-либо – качества, которые человек проявляет в своей деятельности.

Итак, чувство собственного достоинства – это способность ценить собственное существование как таковое, видеть в себе то, что сам считаешь значимым и способность ориентироваться на эти ценности. Впрочем, не обязательно увидеть в себе что-то ценное. Это можно создать – просто делая то, что считаешь достойным уважения. Другого способа обрести самоуважение я не знаю.

Чтобы стать счастливым необходимо познать гармонию, а без любви и самоуважения вряд ли получиться достигнуть этого высокого чувства. Как научиться себя искреннее любить и уважать, прощать и отпускать страх и боль?

От уровня самоуважения зависит наша мотивация, жизненные цели, энергетический заряд, гармоничное существование в этой жизни. Что же нужно сделать, чтобы научиться уважать и ценить себя?

Создание идеального образа

Чтобы приобрести самоуважение и чувство собственного достоинства необходимо придерживаться различных постулатов, которые делают нас счастливее и успешнее. Как заставить мужа и жену проявлять любовь и смирение, научить детей помогать окружающим, с ранних лет посеять в их души любовь и самоуважение?

Что же советует психология:

Важно уметь прощать, в любой момент и период жизни, забывая как о мелочных обидах, так и сильных прегрешениях. Нужно учиться прощать ближних, стирая боль, злость и страдания со своего пути. Можно медитировать, использовать различные способы «визуального представления обидчика», стараясь отпустить обиду из своей души навсегда.
Чтобы оказать себе уважительное отношение необходимо заниматься саморазвитием, изучать новое и интересное, повышать уровень самооценки и увеличивать степень уверенности к своей персоне. Важно научиться любить себя, но при этом не забывать об окружающих.
Нужно помнить о том, что неудачи и негативные мысли притягивают плохое, а потому важно научиться вовремя переключаться на позитивное, чаще улыбаться и принимать жизнь во всех ее проявлениях.
Важно разобраться в своем окружении – с кем Вы общаетесь и какую энергию притягиваете? Вы должны окружить себя достойными личностями, которые любят и уважают себя, готовы прийти к Вам на помощь в любую минуты, выражают поддержку и доброжелательное отношение.
Никогда не останавливайтесь на достигнутом! Продолжайте совершенствоваться, и искать новые пути выхода из ситуации. Важно обрести себя, найти любимое занятие, и тогда все преграды будут нипочем.

Что будет, если не проявлять уважения к себе?

Человек, который не проявляет уважения к себе, становится неполноценной личностью, будто каждая насмешка и зоркий взгляд соседа – это про него. Жизнь складывается плохо, сложно достигнуть намеченных целей, когда в голове только негативные мысли, комплексы и страхи.

Только любовь и уважение поможет справиться с трудностями и обрести успех. Люди с позитивным мышлением не страдают депрессиями, всегда находят выход из любой жизненной ситуации, не вводят в заблуждение окружающих.

Как полюбить себя и научиться уважать?

Что сделать для развития личностного самоуважения и как полюбить себя? Нужно научиться уважительно относиться к себе на практике (сделать прическу, надеть красивую одежду, ухаживать за собой и своим телом, правильно и сбалансировано питаться, дабы достичь желанных форм).

Как заставить себя уважать — важно перестать сравнивать себя с кем-то. Каждый человек индивидуален и нет на свете одинаковых личностей. Нужно не зацикливаться на недостатках, а искать свои таланты и способности, дабы удивлять окружающих и полюбить себя.

Если Вы в чем-то ошиблись, то не стоит корить себя в этом, тот, кто идет вперед и развивается – принимает жизненные уроки. Изменить прошлое нельзя, а вот будущее в Ваших руках.

Необходимо формировать правильные привычки, что поможет повысить уровень самооценки. Каждый человек должен правильно питаться, уделять время физическому и духовному развитию, следить за весом и состоянием здоровья.

Что может способствовать повышению самоуважения:

отдых;
поощрение;
положительные эмоции;
позитивное мышление;
аффирмации и медитирование;
крепкое здоровье;
саморазвитие.

Прежде, чем перейти к практическим действиям необходимо найти причины, по которым Вы до сих пор неуважительно к себе относитесь.

Нужно ли любить себя?

Что мешает развитию Вашего самоуважения – отсутствие любви, когда человек перестает жить в гармонии с внешним миром, душевными порывами. Пока мы не полюбим себя, то не сможем искреннее любить ближних.

Недовольство собой заставляют завидовать другим, а значит, погубить свой мир и представления о жизни. Если нет должного отношения к себе, то возникает жалость, негативные эмоции, которые разрушают здоровье и самочувствие человека.

Если все время заниматься самоедством, выискивать свои негативные стороны и недостатки, то ничего хорошего с этого не получится. Только страх, боль и разочарование. Вот почему так важно остановиться и начать искать свой путь в жизни, честный, благородный и гармоничный.

Как проявить любовь и применить ее на себе?

Любящий и уважающий себя человек каждый день ставит перед собой вполне реальные цели, достигает их и благодарит себя за старания. Только так можно достичь гармонии и избежать самобичевания.

Существует несколько упражнений, которые помогут Вам измениться в лучшую сторону:

Первое упражнение – осознание себя

Для этого необходимо внимательно подумать и ответить мысленно на несколько вопросов:

кто я в этой жизни;
чем занимаюсь;
почему могу гордиться собой;
что я делаю лучше всех;
как ко мне относятся окружающие;
что я должен поменять в своей жизни.

Второе упражнение — найти свои достоинства

Нужно взять листик бумаги и выписать все положительные стороны. После каждый день их перечитывать, дабы воспитать в себе прекрасное, чтобы полюбить себя за то, что Вы есть.

Третье упражнение — фиксирование изменений

Психологи утверждают, что нельзя себя сравнивать с другими людьми, а вот с собой «вчерашним» — можно. О чем это говорит? Важно научиться отмечать свои отрицательные и положительные поступки, и постоянно их фиксировать.

Продолжать упражнение нужно до тех пор, пока динамика результатов не начнет Вас удовлетворять. Так Вы станете гордиться собой, ценить и любить как усовершенствованную личность.

Чтобы укрепить полученные результаты важно регулярно выполнять нехитрые правила:

перед сном и после пробуждения говорить себе теплые слова, благодарить Господа за все то, что Вы имеете, просить благословение на день грядущий;
стоя у зеркала можно приободрить себя, произнося слова похвалы и восхваления каких-то качеств;
придумайте положительную аффирмацию и повторяйте ее как можно чаще, чтобы добиться желаемого результата (отличный пример – это героиня фильма «Самая обаятельная и привлекательная»);
старайтесь радовать и баловать себя, дарить маленькие и большие радости;
важно заботиться о своем теле, обязательно заниматься физической активностью, больше гулять на свежем воздухе, питаться здоровой и полезной пищей, а когда не будет физического дискомфорта, то и полюбить себя будет легче.

Как начать ценить свою личность?

Как заставить людей уважать себя? Многие бояться ценить и любить себя, ведь считают, что перестанут думать об окружающих. Но это не так, любовь – это не проявление эгоизма, важно сделать самооценку оптимальной, дабы не перешагнуть за черту дозволенного:

Право на ошибку имеет каждый – это не слабость, идеальных людей нет, а потому совершать неправильные действия может каждый. Главное, одуматься и принять меры для ликвидации погрешности.
Никто никому ничего не должен – а потому не стоит требовать от других то, что дать они не могут.
Нужно быть открытыми с людьми.
Важно принять людей такими, какие они есть – не пытаться их изменить.

Чтобы не корить себя за несбыточные планы, важно реально планировать каждый день и час, только так Вы сможете успеть выполнить задуманное и получите положительные эмоции как вознаграждение за труд.

Психологи утверждают, что те, кто тяжело работает, должны хорошо отдыхать. Ведь постоянное напряжение может привести к эмоциональному истощению! Мы перестаем работать в полную силу, теряем сноровку, квалификацию, начинаем сомневаться в своих возможностях.

Любовь и уважение в семье и на работе

Как заставить других уважать себя – близких, друзей, коллег… Как заставить жену проявлять терпение и внимательность к мужу? Как добиться ее признания мужчине? Или стать ценным сотрудником на работе? Вопросов много, а ответ один – любовь и самоуважение.

Чтобы семейная жизнь стала идиллией необходимо принять каждого партнера со всеми его недостатками, и не пытаться изменить их, а выработать новые, положительные черты характера, которые станут залогом крепкой и счастливой жизни.

Как заставить мужчину уважать жену? Перестать быть эгоистом, принять на себя часть «женских обязанностей», избавиться от мысли, что женщина никуда не денется и всегда будет рядом.

Главное, никогда не опускать руки, а всегда стремиться к победе, как дома, на работе, в делах личного характера. Кроме всех хитростей нужно всегда развиваться, каждому парню будет приятно, когда его девушку будут ценить и уважать окружающие, а не роптать и осуждать.

Часто причиной семейных конфликтов становится неуважение партнеров к своей личности. Как заставить мужа или жену уважать себя? Нужно избавиться от шлейфа прошлого, перестать зацикливаться на негативе, пересмотреть планы на будущее и воспитать в себе личность, полную сил и энергии для счастливого будущего.

Чтобы муж внимательно относился к свой спутнице важно научиться женщине уважать себя и его, считаться с мнением супруга, а не «пилить» его по пустякам. Как заставить мужа проявить заботу и благочестивые намерения? Женщине необходимо:

Перестать истерить.
Не выносить сор из избы.
Не «вымогать» от мужчины денег на бесконтрольные покупки.
Не унижать, не оскорблять, не «закатывать скандалы» на пустом месте.

А лучше станьте дорогому мужу опорой и поддержкой, тогда он «свернет горы», дабы все в Вашей семье было отлично. Будьте другом, больше проводите совместного времени за приятными хлопотами, докажите любимому, что достойны хорошего отношения.

Теперь Вы знаете, что значит ценить и уважать себя, как изменить жизнь и сделать ее прекрасной и интересной. Будьте счастливы и берегите себя! Развивайтесь и не останавливайтесь на достигнутом! Движение – это жизнь и залог прекрасного будущего!

На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: . Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

Другая сторона медали - позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Как научиться себя уважать

Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
Научитесь говорить "нет". Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка - просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

Многие женщины, переживая кризис в отношениях с любимым мужчиной, спрашивают себя, почему же так произошло и кто виноват. Не всегда на такой вопрос можно однозначно ответить. Ситуацию необходимо анализировать не только с того момента когда случился разлад, а с того, когда все ещё было хорошо.

Чаще всего отношения меняются в худшую сторону не за один день. Разладу предшествуют различные ситуации, поступки, которые день за днем разрушают любовь и привязанность друг к другу. Поэтому для того, чтобы ответить на вопрос, как сохранить любовь , когда интерес и влечение между партнерами ослабевает или почти исчезает - ответить сложно, не разобравшись в истоках проблемы.

Мужчина и женщина после разлада отношений могут вместе проживать, но не испытывать друг к другу никаких чувств. И такая ситуация может продолжаться 5-10 лет.

Психологи рекомендуют не удерживать в таком случае партнера, так как речь идет о бесцельно прожитых годах. Если все же воспоминания о первоначальных отношениях очень дороги и партнер желает вернуть утраченное, тогда не стоит откладывать это на потом. Если вы готовы бороться, то начните делать это прямо сейчас.

Но начать нужно с себя. Сегодня для мужчины недостаточно жить с просто удобной женщиной: женщиной - домработницей, мамой, кухаркой и в одном лице. Однако это не значит, что женщина должна отказаться от всего, чем она занималась раньше. Достаточно изменить отношение к самой себе. Научитесь любить и ценить себя, уважать свои желания.

Только человек, ценящий себя, целостный, любящий жизнь, живущий в гармонии с собой, умеющий радоваться жизни и наслаждаться ею, может сделать счастливым другого.

Для того чтобы понять как изменить себя , нужно проанализировать все аспекты отношений. Задача сложная, особенно если женщина привыкла к тому, что окружающие её не ценят, привыкла всегда и всем угождать, из-за страха потерять отношения. Но сложная задача – не значит невыполнимая. Просто понадобится сила воли, дисциплина, настойчивость и творческий подход.

И уже первые результаты будут отличным стимулом продолжать работать над собой, совершенствовать себя и свои отношения с мужчиной. Только в этом случае мужчина посмотрит по-новому на ситуацию, и возможно пойдет навстречу, пытаясь изменить и себя.

Как же полюбить себя?

1. Помнить всегда что человека который себя не любит - никто по настоящему не будет любить

2. Не быть «убогой», так мужчины называют тех женщин которые во всем с ними соглашаются. Имей свое мнение но и уважай мнение других.

3. Уметь постоять за себя и не дать себя в обиду. Человек который себя уважает и защищает всегда будет уважаем другими.

4. Не боятся быть немного эгоистичной. Эгоизм в пределах разумного может быть очень привлекательным и сексуальным.

5. Не цепляться за каждого мужчину как за последний шанс выйти замуж и создать семью. Не зря говорят: Все сбудется - стоит только расхотеть. Когда женщина очень сильно хочет замуж, это чувствуется и для мужчин она становится похожей на забитую собачку с виляющим хвостиком. Такую собачку немного покормят, но домой все-таки возьмут жизнерадостную и с характером.

6. Не зацикливаться на внешности. Да, всегда женщина должна быть ухоженной, но всегда нужно помнить что любят все-таки не за красивые глаза. Любят за неординарность, за интересность личности, за чувство юмора и ум.

7. Не боятся быть самой собой. Не боятся делать то что хочется здесь и сейчас, жизнь у нас одна и нельзя слепо следовать каким-то нелепым принципам. Хочется - значит обязательно надо исполнить желание себе любимой. Не надо загнать себя в невидимые рамки, веди себя всегда естественно, по возможности, говори именно то что у тебя на уме. Это весело и очень привлекательно.

8. Научится с легкостью отпускать и забыть прошлые неудачи и обиды, отпускать прошлое. Это очень трудный, но важный шаг. Нужно отпускать все прошлые неудачи и обиды, если этого не сделать они будут преследовать и повторятся.

9. Не пытаться быть идеальной. Нет ничего идеального да и те женщины которые кажутся «идеальными» совсем неинтересны. Интересны мы как раз своими недостатками.

Для того, чтобы научиться уважать себя, нужно убедить себя, что Вы этого достойны. Давайте посмотрим, как можно этого с легкостью добиться.

1. Общество внушает женщине, что ей нужно обязательно реализоваться во всех сферах жизни. Кроме того, ей нужно быть успешной в каждой из них. На самом деле невозможно все успевать и быть везде на высоте. Помните, что Вы всего лишь обычная и живая женщина, а не героиня сериалов. Поэтому если Вам удалось добиться успеха хотя бы в одной сфере, например, в работе или личной жизни, значит Вы можете не только себя уважать, но и с чистой совестью гордиться собой.

2. Покупайте себе хорошую одежду , которая сможет подчеркнуть все Ваши достоинства. Конечно, девушке, особенно если она замужем, общество внушает мысль, что она должна на всем экономить и покупать одежду исключительно на распродажах. Это не так.

3. Научитесь уважать свое тело. Для этого Вам нужно уметь не только отказываться от навязанной еды во время семейных застолий и не есть фаст-фуд, но и без сожаления выбрасывать всю ту еду, внешний вид которой Вам не нравится. С возрастом многие девушки могут спокойно есть невкусную еду в кафе или не станут затевать скандал, если увидят в блюде волос.

4. Независимо от того сколько Вам лет, Вы имеете такое же право, как и все остальные, для того, чтобы пользоваться всем самым лучшим. Вы не обязаны даже уступать чужим детям место у окошка, если сами хотите сидеть именно там. Вы имеете полное право радоваться приходу весны и в выходные гулять по паркам, делать миллионы фотографий на интересном и необычном фоне.

5. Научитесь ходить в спортзал для того, чтобы улучшить свое здоровье, а не для того, чтобы наконец-то похудеть и вписаться в стандарты. Такой подход поможет тренироваться Вам более эффективно, не забрасывать тренировки и просто получать удовольствие от процесса.

6. Трезво воспринимайте все свои недостатки. Не с каждым из них нужно бороться, некоторые стоит принять как особенность психики, которую не изменить. Например, невнимательные люди воспринимают картину целиком, особо не вдаваясь в детали, но им такое свойство психики помогает быстрее принимать решения и успевать сделать намного больше в течение дня. Если Вы уже много лет пытаетесь побороть такой недостаток – просто перестаньте себя мучить и не выбирайте для себя такую работу, где именно внимательность ценится превыше всего.

7. В свободное время перечислите все свои знания и умения. Если Вы будете выполнять задание правильно, Вы увидите, что у Вас просто огромный запас знаний и умений, который поможет Вам в любой ситуации чувствовать себя уверенно и позволит при необходимости быстро найти работу.

8. Если Вы не хотите с кем-то общаться, то не стоит делать это через силу. Также не стоит благодарить какого-то человека за оказанную им услугу, если Вам не понравилось то, что он для Вас сделал. Бывает, что люди руководствуются благими намерениями и вмешиваются в Вашу жизнь делая все только намного хуже.

9. Не стоит многократно звонить кому-то или писать. Скорее всего, человек просто не желает с Вами общаться. Конечно, существует маленький процент того, что он просто забыл Вам перезвонить, но такая ситуация возникает крайне редко.

10. Возьмите на себя ответственность за свое здоровье. Конечно, существует множество болезней, возникновение которых еще не изучено наукой, но даже если Вы будете соблюдать элементарные правила гигиены и здорового питания Ваша жизнь станет намного лучше.

11. Вам не следует заниматься сексом, если Вы этого не хотите, и употреблять алкоголь только из-за того, что кто-то настаивает и сомневается в своей уважаемости.

12. Бывает, что кажется наступила черная полоса: Вас бросил любимый человек, или Вы долго не можете найти работу. Но подумайте о том, что мир огромен. Вполне возможно, что в другом городе как раз требуются специалисты или на улочках незнакомой страны Вы можете найти свою судьбу. Если Вы в депрессии или в тупике, самым верным решением будет попытаться немного изменить свою жизнь, особенно если Вам действительно нечего терять.

13. Уважайте свое время. Не стоит кому-то помогать в ущерб себе. Также многие люди совершают ошибку делая что-то бесплатно. Ваше время состоит из всех тех знаний и умений, которые Вы когда-то получили, возможно Вам даже пришлось платить за обучение. Поэтому подумайте много раз так ли Вам нужно помогать знакомым людям с их просьбами, которые как-то касаются Вашей специальности. Если у Вас есть свободное время, Вы можете потратить его на то, чтобы давать платные мастер-классы или просто отдохнуть.

14. Выделяйте себе время на отдых. К сожалению, если воспринимать отдых как смену деятельности, организм не отдыхает. Вам нужно выделить немного времени для обычного ленивого отдыха, в течении которого Вы можете поспать лишний часок или пассивно поваляться с книгой в постели.

15. Самое главное: не позволяйте другим людям манипулировать Вашим настроением и провоцировать Вас на необдуманные поступки.