Как относиться к своему телу. Негативное отношение к своему телу. Выпадение волос на бровях

Здравствуйте уважаемые читатели!

В этом выпуске я хочу поговорить с вами об отношении к своему телу. Это очень обширная тема, но сегодня я хочу затронуть один определенный ее аспект.

Неудовлетворенность своим телом. Каждая женщина или мужчина, так или иначе, сталкивается с неприятными чувствами по отношению к своей внешности. А как мы с вами понимаем, удовлетворенность своим телом – важнейшая составляющая самоценности.

Эмоции, связанные с неприятием своего тела, такие как: беспокойство, отвращение, отчаяние, гнев, зависть, стыд или смущение , неожиданно возникают в различных ситуациях у разных людей.

Эмоции являются побудительными мотивами к различного рода действиям. Давайте же представим, какими могут быть действия, когда человек испытывает по отношению к своему телу (а это значит к важнейшей части себя) одну из перечисленных выше эмоций?

Тело можно прятать, тело можно маскировать, тело можно уничтожать, тело можно обесценивать и критиковать, а также тело можно все время приводить в соответствие с каким-либо идеалом и т.д. Но принесет ли это человеку счастье и удовлетворенность собой? Думаю, нет.

В этом выпуске я хочу предложить вам начать наблюдение за теми ситуациями, которые усиливают и обостряют ваши неприятные чувства по отношению к телу. Возможно, многие из вас могут выделить группы ситуаций, попадая в которые, вы начинаете испытывать негатив к телу, например:

Сексуальные или интимные отношения с противоположным полом.

Публичные выступления

Ситуации сравнения внешности (другие люди, СМИ)

Критические замечания в адрес тела

Ситуации, связанные с одеждой, косметикой и прочими атрибутами красоты.

Ситуации связанные с едой и диетами

Другое

Выделив ситуации, где ваше тело попадет «под обстрел» негатива, можно попробовать изменить свою стратегию поведения. Вы, скорее всего, привыкли в такие моменты идти на поводу у своих эмоций и предпринимать разрушительные для вашей самооценки действия, которые я описала выше.

Я же вам предлагаю принципиально другой способ. Начать очень внимательно анализировать негатив, который направлен на тело, рассмотреть его настоящие истоки, а затем предпринять непривычные в таких ситуациях действия. Станьте скептически настроенными аналитиками, с упорством и въедливостью проверяйте каждую мысль, которая вам приходит в ситуациях, где обостряется негатив к телу.

Пример 1:

Вам предстоит публичное выступление.Примерно за неделю до события вас начинают мучить приступы страха в связи со следующими мыслями: «Я и рта открыть не смогу», «Я буду неуклюжей как корова», «Я буду очень нелепо выглядеть», «Люди посмотрят на меня и подумают: Чего это она такая страхолюдина, решила тут выступать»….. Когда подходит «страшная» дата, вы уже столь измучены, что все ваши прогнозы сбываются.

Обычно вы полны этих мыслей, и вся предстоящая неделя превращается в сущий ад, с небольшими передышками на сон… ну и если вам удастся погрузиться с головой в какое-нибудь дело так, чтобы забыть о предстоящем.

Новый способ действия . Вы обращаете внимание, что все ваши «страшилки» звучат в будущем времени и начинаете задавать себе вопросы: «А с какой стати я думаю о том, чего еще не случилось?», «От кого я слышала подобные замечания в свой адрес раньше?»

Как результат:

А)Вы как минимум проживете еще одну спокойную неделю – благодаря тому, что будете запрещать себе думать о своем катастрофическом провале.

Б) Вы отлично выступите и будете себя хорошо чувствовать – благодаря тому, что вспомните, что когда-то в вас сомневался кто-то из родителей, учителей или значимых близких. Но это было давно… а сейчас вы выросли и в состоянии достойно презентовать себя.

Пример 2:

Вы расстались с мужчиной или женщиной, с которым (ой) вас связывали любовные отношения (или вы не смогли добиться взаимности от объекта своей влюбленности). Ваша голова полна мыслей: «Я не достаточно привлекателен (на)», «Мое тело не сексуально, ко мне не может возникнуть влечения»,«Мое тело нельзя полюбить»…

Обычно вы охвачены ощущением своей ничтожности, граничащей с отчаянием. У вас могут возникать даже суицидальные мысли и желание полной изоляции от людей (особенно противоположного пола).

Новый способ действия . Спросите себя – «Как так получилось, что из-за неудачи с одним человеком вы ставите крест на своей возможности быть привлекательным(ой)?». Правда в том – что эти отношения не удались, но совершеннейшая неправда – что в этом виновато ваше тело! Люди не всегда встречают взаимность в отношениях, но это не может означать их «дефектность», это всего лишь говорит о том, что найти свою половинку нелегкая задача.

Вспомните о том, какая роль тела приветствовалась (или отрицалась) в вашей родительской семье. Как к своему телу относились ваши родители, как они относились к вашему телу – особенно в аспектах, связанных с привлекательностью и сексуальностью?

Как результат:

А)Расклеивая свои собственные мысли по схеме: «Правда в том…, неправда в том…», Вы сможете избавиться от катастрофических выводов, в которых склеиваются правда и вымысел. Чувство отчаяния и собственной ничтожности возникают, как правило, именно на такие выводы. А если вам удастся отделить правду от вымысла, вы будете реагировать только на правду. Согласитесь, испытывать грусть по поводу потери (неудачи) в отношениях гораздо легче, чем еще и ощущать свою ничтожность?

Б) Анализируя отношение к телу в семье, возможно, вы сможете провести некоторые параллели между тем, как относились к телу родители и тем, как к нему относитесь вы. Это дает вам возможность выбора – принять модель родителей или воспитывать свое собственное видение своего тела.

Обратите внимание, что найти, начать применять новые способы мышления и скептически относится к своим собственным мыслям - это непростая задача. Для этого чаще всего требуется психологическая помощь, за которой вы можете обратиться к специалистам нашей Консультации.

С уважением, Владимирова Мария

Может быть достаточно трудно проконтролировать все изменения, которые происходят в вашем теле. Тем не менее вот девять наиболее важных - они могут указывать на начало развития болезни. Будьте внимательны и следите за тем, о чем говорит вам ваше тело.

Прыщ, который никак не проходит

По мнению дерматологов, важно следить за прыщами, которые не проходят слишком долго. Многие люди приходят к врачу, жалуясь на воспаление, которое долго остается на коже или постоянно кровоточит. В результате оказывается, что это карцинома - наиболее распространенная форма рака кожи. Решением проблемы является операция, она позволяет эффективно избавиться от карциномы и демонстрирует минимальную вероятность рецидива. Главное - не упустить момент, когда от проблемы действительно можно легко избавиться.

Постоянное шелушение на коже

Во время зимних месяцев вы вполне можете столкнуться с чрезмерной сухостью кожи и даже шелушением. Тем не менее будьте внимательны: если какой-то участок кожи не восстанавливается и постоянно шелушится, возможно, у вас экзема или кератоз. Это предраковое состояние, которое возникает из-за созданных ультрафиолетом повреждений. Как правило, оно проявляется как шелушения на коже на участках, подверженных воздействию солнца - на лице, губах, на тыльных сторонах ладоней. Постарайтесь постоянно использовать лосьон с солнцезащитным фильтром, чтобы избежать серьезных повреждений и предотвратить развитие кератоза. Ни в коем случае не пускайте проблему на самотек.

Красная полоска на ногте

Многие люди даже не догадываются, что ногти могут многое рассказать о здоровье. К примеру, следует обращать внимание на появление красных полос на одном или нескольких ногтях. Порой это просто означает, что ногтевая пластина становится тонкой. Тем не менее в некоторых случаях это тревожный симптом, связанный с воспалительным процессом. Воспаление может быть вызвано псориазом или лишаем. Если пострадал лишь один ноготь, причина может быть также в опухоли или фиброме. Если вы замечаете, что линия начинает становиться шире, обратитесь к врачу за диагностикой. Это позволит вам предотвратить ухудшение ситуации.

Изменения веснушек или родинок

Родинки и веснушки видоизменяются с возрастом, но следить за ними все равно нужно - внезапные изменения могут быть сигналом об опасности. Следите, не становятся ли пятнышки на коже ассиметричными, не меняют ли они цвет, не разрастаются ли они. Это поможет вам предотвратить развитие такой серьезной проблемы, как рак кожи, так что обязательно проявляйте внимательность в таких вопросах.

Потрескавшиеся губы

Потрескавшиеся губы кажутся неизбежным явлением после наступления холодов. Тем не менее это может говорить и о предраковом состоянии, сопровождающемся сухостью кожи губ. Если вы быстро идентифицируете проблему, обратить ее можно будет с помощью солнцезащитных средств. Если же вы проигнорируете свое состояние, вы можете столкнуться с карциномой, что очень опасно. Люди, которые много времени проводят на солнце и постоянно замечают трещины на губах, должны обратиться к врачу.

Выпадение волос на бровях

С возрастом каждый человек сталкивается с естественным выпадением волос. Тем не менее внимательно следите за состоянием бровей. Потеря волос в этой области может говорить о гипотиреозе, следует посетить врача и провести необходимую диагностику. Если выпадение волос действительно окажется связанным с проблемами щитовидной железы, вам нужно будет как можно скорее получить лечение. Как правило, оно предполагает использование медикаментов, травяных комплексов, а также изменения образа жизни, но бывает необходимым и хирургическое вмешательство.

Потемнение и уплотнение кожи в складках

Черный акантоз - это расстройство, при котором кожа в некоторых участках вроде подмышек или паха становится темной. Ученые предупреждают, что такие изменения могут указывать на устойчивость к инсулину. Вам нужно как можно скорее посетить врача и провести диагностику. Если такие пятна появляются у ребенка, особенно высок риск диабета второго типа.

Герпес

Согласно научным данным, более шестидесяти процентов людей имеют в организме вирус герпеса. Если воспаление на губе не проходит за несколько дней, вам следует посетить врача, чтобы исключить серьезную инфекцию или аутоиммунное заболевание.

Белые пятна на ногтях

Одной из распространенных проблем являются и белые пятна на ногтях. Как правило, из-за них не стоит волноваться - это может быть последствием травмы кутикулы. Тем не менее иногда требуется уделить своему состоянию большее внимание. Если изменения на ногтях более выраженные и явные, пластина кажется обесцвеченной, игнорировать проблему нельзя. Возможно, дело в сердечно-сосудистом заболевании, проблеме с печенью или почками, а также дефиците белка или витаминов. Так или иначе, следует обратиться к лечащему врачу.

«Позаботься о своем теле, для того чтобы твоя душа захотела в нем обитать» - гласит китайская пословица. Трудно жить, если наше тело постоянно напряжено или сковано из-за стрессов или отрицательных эмоций. Физические недомогания, болезни - порой единственное проявление наших негативных чувств и переживаний. Если мы боимся, не умеем или не имеем возможности выразить свои страхи и тревоги словами, они начинают говорить языком тела, который мы часто не можем понять самостоятельно.

Роль переводчика с телесного языка берет на себя психотерапевт. Существует много техник, позволяющих через работу с телом понять проблему, которая нас беспокоит. Мы спросили четырех психотерапевтов о том, как они расшифровывают сигналы нашего тела.

1. Восстановиться

Нифонт Долгополов, гештальт-терапевт

Нифонт Долгополов: Я наблюдаю, как во время нашего разговора меняется выражение лица и поза клиента, что происходит с его дыханием... Я интересуюсь движениями тела, которые усиливают смысл слов или, наоборот, противоречат ему. Иногда, когда визуального наблюдения недостаточно, я беру клиента за руку или прикасаюсь к спине, чтобы самому ощутить, что происходит с его телом.

Я анализирую связь движений с тем, как клиент описывает проблему, и прежде всего с тем, что он в этот момент чувствует. При этом спрашиваю, осознает ли он, что эти движения связаны с эмоциями, воспоминаниями. Я также выясняю, какое значение для него имеет тот или иной телесный сигнал.

Наблюдения за процессами, происходящими с телом, учат клиента лучше понимать связь между ними и его психологическими проблемами. Этого часто бывает достаточно для того, чтобы восстановить психическую саморегуляцию.

Клиентская история

Михаил, 38 лет, обратился ко мне из-за сильных болей в спине, которые так сильно его скручивали, что часто он не мог даже доехать до офиса. Во время обсуждения проблемы стало ясно, что боль появляется в моменты, когда Михаил должен принять трудное решение. В этих ситуациях он обычно полагался только на себя, отказываясь от поддержки близких и партнеров по бизнесу. Сейчас боли, которые возникали достаточно часто, появляются примерно раз в полгода, когда Михаил вновь ощущает себя беспомощным. Но как только он осознает их причину, они проходят.

2. Раскрепоститься

Александр Гиршон, танцевально-двигательный терапевт

Psychologies: На какие сигналы тела вы обращаете внимание?
Александр Гиршон: Прежде всего на то, как человек двигается, какие стратегии использует во время танца. Но не менее важно и то, что он или она не делает в этот момент. Я наблюдаю за тем, что в движении преобладает, а что - мало используется, а также за тем, как человек взаимодействует с пространством.

Как вы интерпретируете эти сигналы?

Интерпретацию я всегда ищу вместе с клиентом. Иногда мы находим что-то важное, обнаруживая и исследуя малоосознаваемые движения. Например, незавершенность: человек начинает энергично двигаться и вдруг останавливается, потому что не уверен, что действует правильно. А ведь можно было «остаться» с этим движением чуть подольше, прислушаться к себе, понять, куда двигаться дальше. Но в любом случае нам необходимо время, чтобы отследить сущностные, не сиюминутные тенденции, о которых говорит тело в движении.

Для чего может послужить полученная информация?

Во-первых, можно работать в стратегии «срединного пути»: если какая-то особенность движения преобладает - ослабить ее и, наоборот, развить то, чего не хватает.

Второй путь - стратегия «сознательной эволюции»: в развитии движения есть определенная последовательность, и мы находим пропущенные звенья, стараемся понять, почему они выпали, с какой проблемой это может быть связано, и затем компенсируем их. И третий вариант - стратегия «творчества», когда я предлагаю человеку станцевать то, что беспокоит его.

Клиентская история

Работая с 24-летним Сергеем, я обратил внимание, что центр его тела остается неподвижным во время любого танца. Страх сковывал Сергея не только на наших занятиях, но и в решении жизненных задач, при изучении какого-то предмета. Узнавая свое тело во время танца, работая с ним, он сумел избавиться от этого страха, научился четко формулировать цели.

3. Снять напряжение

Виктория Березкина-Орлова, член Европейской ассоциации телесной психотерапии

Psychologies: На какие сигналы тела вы обращаете внимание?
Виктория Березкина-Орлова: На особенности голоса, на то, как меняются ритм дыхания, окраска кожных покровов... Я внимательна и к резким изменениям: у клиента может участиться дыхание, покраснеть щеки. Но я наблюдаю и за собственным телом. Оно помогает мне точнее почувствовать человека.

Как вы интерпретируете эти сигналы?

Они лишь предварительная информация для дальнейшей работы. Например, сильное напряжение задней части шеи может говорить о рассогласованности между мыслями и действиями. Но это лишь гипотеза, которую я затем проверяю.

Для чего может послужить полученная информация?

Я могу рассказать о том, что вижу, задать вопрос так, чтобы клиент обратил внимание на свое тело. А иногда рассказываю своим клиентам о том, как устроено их тело, о том, что знает современная наука, иногда это очень помогает понять себя. Если, например, кто-то пережил нападение, ему может казаться, что он сходит с ума, поэтому полезно объяснить, как работает вегетативная нервная система при переживании стресса. Человек успокаивается и может жить дальше.

Я готова объяснять, делать вместе с ним упражнения, потому что уверена: только прислушиваясь к себе, доверяя своему телу, мы можем по-настоящему себя понять, сделать свою жизнь более гармоничной.

Клиентская история

Дарье 27 лет, она обратилась ко мне с просьбой избавить ее от страха перед публичными выступлениями. Рассказывая о своих переживаниях, она горбилась, сжималась и наконец произнесла: «Перед публикой я чувствую себя девочкой в ожидании наказания». Дарье предстояло защищать важный проект. Я предложила ей, представив «нападающих» на нее оппонентов, произнести: «Стоп!» - и вытянуть вперед руку с открытой ладонью. Я давила на ее ладонь, а Дарья искала устойчивую позицию. Пока однажды она не расправила плечи и не сказала уверенно: «Давите сильнее, я не боюсь!»

4. Включить бессознательное

Марк Сандомирский, телесный терапевт

Psychologies: На какие сигналы тела вы обращаете внимание?
Марк Сандомирский: Для меня важны и внешние, и внутренние сигналы тела. Внешние, те, которые я наблюдаю во время общения с клиентом, - не контролируемые сознанием изменения позы, ритма дыхания, мимика и жесты. Они указывают на то, что в момент их появления с клиентом происходит нечто важное. А сигналы внутренние - это телесные ощущения, которые связаны с различными эмоциями (например, ком в горле нередко появляется при воспоминании об обиде).

Как вы интерпретируете полученные сигналы?

Стараюсь понять, как эти телесные проявления связаны с болезненными проблемами или переживаниями клиента.

Для чего может послужить полученная информация?

Я обсуждаю с пациентом эти телесные сигналы - и мы ищем ответ на вопрос, что же говорит его бессознательное с помощью тела. Например, человека могут беспокоить постоянные головные боли, и я помогаю ему понять, что эта боль для него означает. Прислушиваясь к себе, человек может обнаружить множество подсказок (неожиданный образ, новое телесное ощущение, случайное слово), которые станут ключом к пониманию.

Например, во время беседы клиент может сказать: «Мне нужно отдохнуть». Тогда становится понятно, что головная боль возникает в моменты усталости, перегрузки и подталкивает его к передышке.

Клиентская история

Валентине 40. Она обратилась с просьбой помочь ей забыть мужчину, в которого она была влюблена и который ее бросил. Но в ответ на, казалось бы, простые вопросы: «Что вы чувствуете по отношению к нему сейчас? Как ощущаете свое тело?» - она с удивлением обнаружила, что при мыслях о расставании ее тело молчит. Но если оно равнодушно, значит, потеря не так велика. И если так, есть аргумент посмотреть на ситуацию с новой точки зрения: расставание - шанс начать новый этап в жизни. То, что казалось проблемой, благодаря урокам тела стало важной ступенью личностного роста.

То, что человек думает о себе, напрямую влияет на то, что он в итоге увидит в зеркале. Негативные сообщения, которые люди получают от других людей и от СМИ, также оказывают влияние на это. Создание позитивного образа собственного тела начинается с объединения своих мыслей о себе с той информацией, которую вы получаете извне.

Когда человек не может согласовать эти чувства и образы, то у него падает самооценка и возникает когнитивный диссонанс. Даже если у вас сформировалась определённая точка зрения относительно собственного тела, если она не совпадает с мнением окружающих, то малейший комментарий по поводу вашей внешности способен выбить вас из колеи.

Чтобы понять ход собственных мыслей, ответьте на 5 простых вопросов ниже:

1. «Критично ли я отношусь к своей внешности?»;
2. «Я перфекционист?»;
3. «Сравниваю ли я себя с другими людьми?»;
4. «Сужу ли я людей по их внешности?»;
5. «Что думают о моей внешности мои друзья, родственники, сверстники?».

На чём вы концентрируете своё внимание?

Создание положительного образа своего тела начинается с того, как вы в целом относитесь к самому себе. Это понятие включает в себя такие категории, как самооценка, позитивный взгляд (настрой) и эмоциональная стабильность. Давайте разберём эти категории подробнее.

Самооценка складывается из вашей оценки собственных знаний и умений, помноженной на мнение других людей о вас. Если вы отрицательно относитесь к своим способностям, то, возможно, вы чересчур зациклены на том, чтобы выглядеть хорошо в глазах других людей.

Позитивный взгляд (настрой) формируется на признании собственных сильных сторон и на адекватном восприятии своих слабостей. С другой стороны, негативный взгляд (настрой), который и развивает негативное отношение к собственному телу, базируется, как правило, на перфекционизме, сравнении и привычке критиковать и судить.

Перфекционизм создаёт мысленный образ – идеал, который невозможно достичь;
Сравнение себя с другими людьми понижает самооценку человека;
Привычка критиковать и судить приводит к тому, что человек начинает крайне негативно относиться к себе, выискивая у себя малейшие недостатки.

Эмоциональная стабильность берёт своё начало от вашего умения поддерживать связь с мыслями, чувствами и желаниями. Для создания положительного образа тела вы должны уметь сохранять эту эмоциональную стабильность. Тогда вам будут не страшны неуместные замечания и едкие подколки со стороны других людей.

Надежда есть

Важно понять, что любое отношение к себе может поддаваться корректировке. Человек может научиться быть менее критичным, уменьшить свою любовь к перфекционизму, перестать сравнивать себя с другими. Можно научиться сопротивляться существующим стереотипам в обществе по поводу внешности. Можно выбрать себе в друзья людей, которые ценят вас, а не оскорбляют.

Помните, что за образ, который вы держите в сознании, ответственны только вы.

Понятно, что иногда заснуть хочется прямо на работе, в разгар дня. Или, придя домой, упасть в объятия Морфея ровно в 22:00.

Только вот кто разрешит вздремнуть, сидя в офисном кресле? Кто даст спокойно заснуть до полуночи? Пока приготовишь вечером обед на всю семью, детей уложишь... А потом хочется просто полежать спокойно, новости почитать. И новый рецепт профитролей найти. О! Еще один мем со Ждуном, отправлю-ка подруге!

Мозг просто не может остановиться, потребляя все больше захватывающей информации, которая в свою очередь мешает успокоиться и заснуть.

Соблюдение режима сна - базовый и простейший способ проявить заботу и уважение к телу. Ведь во время сна создаются здоровые нервные клетки, сортируется новая информация, тело и мозг получают заслуженный отдых. Есть силы - есть возможность работать, отдыхать, общаться - словом, жить полноценной жизнью.

Признак 2: вовремя и хорошо есть

Второй по очевидности признак заботы о теле - вовремя его кормить. Очевидный, но не вероятный. Потому что жалко времени на еду, когда дел невпроворот! Аврал на работе, годовалый малыш дома, ремонт или дача в период нашествия плодожорки... В цейтноте не вспомнишь, ела ли сегодня вообще. Нууу, были вроде какие-то перекусы.

А потом оказывается: не ешь толком, а тело обиженно надувается лишними килограммами. Как тут радоваться жизни?

Помните, как мама в детстве звала за стол и внимательно следила, чтобы все было съедено, приговаривая: «За маму, за папу!» Попробуйте бросить «взрослые игрушки» - планшеты и смартфоны, и сконцентрироваться на пище.

Количество пищи фиксируется визуально, факт насыщения - логически. Осмысленное питание помогает не переедать. Телу в прямом смысле станет легче: оно будет меньше накапливать про запас и уставать, переваривая кучу не вполне здоровой и вкусной пищи.

Признак 3: привыкнуть к своему отражению

Мы достаточно воспитаны, чтобы не говорить другим гадостей о внешности. И даже если видим изъяны, в качестве приветственной фразы выберем ободряющее: «Симпатичное платьице!» или «Ух, годы тебя не берут!»

Удивительным образом такого уважения не проявляем к самим себе. В лучшем случае стараемся не смотреть лишний раз в зеркало. В худшем - мысленно комментируем: «Не помешало бы тебе похудеть кило на 5!»

Себя любить непросто. И если не хочется улыбаться своему отражению, то хотя бы просто почаще рассматривайте себя в зеркало и следите за тем, чтобы на одно критическое замечание о своей внешности приходилось минимум два комплимента.

Пусть грустное «у меня целлюлит» скрашивает приятное «зато ноги длинные и талия тонкая». Постепенно привыкнете замечать и свои достоинства. А уважение ведь и есть их признание.

Признак 4: одеваться по погоде

Ловить восхищенные взгляды мужчин приятно всегда. Но неудобная, пусть и эффектная обувь, излишняя оголенность под палящими лучами солнца и другие подобные подвиги во имя красоты наносят ущерб здоровью. Увы, ни у кого из нас нет в запасе еще одного молодого, крепкого тела. Тогда, то, что имеется, стоит поберечь.

К счастью, мода наконец стала более человечной. Модельеры создают не только красивую, но и функциональную одежду и обувь. Теперь она защищает от ультрафиолета, ветра и дождя, выводит лишнюю влагу и делает еще много чего полезного.

Признак 5: не превращать себя в универсального солдата

В принципе если вы соблюдаете предыдущие четыре пункта, то уже вполне уважительно относитесь к своим телу и внешности.

Но забота о себе подразумевает не только удовлетворение базовых потребностей. Уважение подразумевает, что вы регулярно балуете себя.

Конечно, здорово, когда вы такая выносливая и можете 1,5 километра от остановки в дождь и снег идти пешком, волоча на себе пару сумок с продуктами. Что можете работать иногда без выходных. Что считаете мещанством купить новый чайный сервиз и заменить давно вышедшую из моды мебель дома.

Но все-таки и душе, и телу приятнее, когда вы разрешаете окружить себя красотой. С детства многим из нас твердили: «Довольствоваться малым - почетно». И это правило не перестает руководить нами, даже когда мы зарабатываем достаточно.

Перестав «закалять» свое тело искусственными трудностями, можно вдруг обнаружить, что жизнь не так сурова, как кажется, и комфорт - вполне по карману. Что такси от метро до дома стоит копейки, а новый кухонный гарнитур, выбранный с любовью, будет радовать гораздо дольше срока его годности.

Признак 6: найти компромисс с эстетической медициной

Менять свой облик в лучшую сторону сегодня можно не только посредством одежды, но и с помощью медицины и косметологии. Стереть морщинки, приподнять уголки губ, сделать ресницы пушистыми, а волосы - длинными… Мы так мечтали об этом, и вот сбылось! Можно все!

Главное, не увлечься, перекраивая свое уникальное лицо в некий модный усредненный идеал. Именно в этот момент заканчивается уважительное отношение к собственной внешности.

Одно дело с помощью новинок индустрии красоты поддерживать себя в прекрасной форме. Совсем другое - пытаться стать кем-то другим. Если устранение одного «дефекта» влечет за собой второе и третье вмешательство, а счастья нет, поможет только любовь. Конечно, к себе.

Но об этом лучше говорить не с косметологом, а с психологом.